Cosa sapere della cintura per sovraccarico
Serve la cintura da palestra? Aiuta a proteggere realmente la schiena? In questo articolo analizzeremo sia dal punto di vista...
Il Fartlek per migliorare i 1000m
Proseguendo il nostro percorso di articoli che trattano di come migliorare le prestazioni nei 1000m piani oggi parliamo di un esercizio...
Migliorare le prestazioni nei 1000m piani
Oggi i 1000 m rappresentano una distanza di sempre maggiore utilizzo nelle attività di pista, esse rappresentano in oltre lo standard di...
La pesistica olimpica nella preparazione atletica
In ogni disciplina sportiva agonistica il movimento umano viene finalizzato ad uno specifico scopo in cui l’obiettivo verrà determinato e...
Ipertrofia e forza: correlazioni!
1. Rispetto anche a soli 10 anni fa (pure meno ad essere onesti) oggi c’è un altissimo numero di persone che fa per lunghi periodi...
I substrati energetici e il Q.R. - Quoziente Respiratorio
ll quoziente respiratorio (QR) o rapporto di scambio respiratori, dall'inglese respiratory quotient (RQ), o Respiratory Exchange Ratio...
La verità che le donne non vogliono accettare "cosa fare per avere dei glutei sodi"
Le donne in palestra ricercano poche cose: dimagrire, rassodare e tirare su in glutei. GAG, esercizi in quadrupedia, gluteo machine,...
L'importanza della forza per progredire nell'allenamento
L'importanza della forza muscolare massimale negli atleti, per incrementare e raggiungere livelli elevati di costruzione muscolare Le...
I grassi: cosa sono e per cosa servono?
Cosa sono quelli che voi chiamate i grassi? Sono i trigliceridi. I trigliceridi sono composti da glicerolo + 3 acidi grassi. Queste...
Swiss Ball: non solo per i muscoli
La swiss ball (detta anche fitball o palla svizzera) è stata sviluppata nei primi anni '60 come giocattolo per bambini; ben presto,...
